Все статьи
Маргарита Зотова
Ольга Кисeлева

САМООЦЕНКА

Самооценка. Что же это за зверь такой? И с чем его едят? Давайте разбираться.

Само по себе слово очень говорящее - сам себя оцениваю. Казалось бы, что тут не понятного. По сути да. Само оценка - сам себя оцениваю.

Оцениваю себя - в этом суть. А на чем мы чаще всего основываем свою самооценку? На мнениях других людей. Не на своем собственном мнении, а на мнении других людей. То есть, если другие меня ценят, значит я ценна, значит моя самооценка растет. И обратно. Если другие меня не ценят, значит я не ценна. И моя самооценка падает. И это действует как раз на тех у кого самооценка заниженная. Те у кого с самооценкой все нормально, не зацикливаются на мнении других людей о себе. Они просто принимают это к сведению, берут из информации о себе то, что им может пригодиться и идут дальше вверх по лестнице своей самооценки. А вот те, у кого самооценка хромает, те очень болезненно реагируют на любую информацию о себе, особенно не очень лестную. Поэтому для них любая критика это шаг вниз по лестнице самооценки.

Но все дело в том, что то, что внутри, то и снаружи. То есть зависимость идет обратная. Как ты сам себя ценишь, так и другие ценят тебя. То что у тебя внутри, то и снаружи. То, что чувствуешь ты, чувствуют и люди, которые тебя окружают.

И если ты сам себя не ценишь, значит и люди вокруг считают, что тебя ценить не нужно. Если ты сам себя не любишь, то и люди вокруг так же к тебе относятся. Если ты не уважаешь себя, то почему другие должны уважать тебя. Ведь ты тот самый человек, который лучше всех знает себя самого. Поэтому они ориентируются на твою оценку.

Конечно, это происходит не сознательно. Это все происходит на подсознательном уровне, на уровне энергий и вибраций, которые излучает каждый человек. Обратите внимание как вы реагируете на людей, которых вы считаете уверенными в себе и с нормальной самооценкой. Уже при первом знакомстве с ними вы делаете для себя какие-то выводы. Вы оцениваете человека. И чаще всего эта первая оценка бывает правильной. Хотя есть и исключения из правил.

И эти исключения бывают как в одну, так и в другую сторону. Бывают люди, например, с гипертрофированной самооценкой. Такие люди не замечают вокруг себя вообще ничего. И им наплевать абсолютно на все, что происходит вокруг. Для них существуют только они сами. Или другая ситуация, когда у человека самооценка низкая, но он научился это скрывать, надевая маску и играя роль абсолютно уверенного в себе человека. Он может играть эту роль во всех сферах своей жизни. А может быть так, что дома он тише воды ниже травы, а на работе он тиран начальник, который признает только свои решения и свое мнение.

Ситуаций может огромное множество и у каждого человека она своя. Но самое главное, что нужно понять это то, что все идет изнутри. В первую очередь вы должны понять, что люди к вам относятся так, как вы это транслируете. Какие вибрации вы излучаете. Научитесь воспринимать критику как урок. Возьмите из нее все ценное и нужное, что вам может пригодится, а остальное оставьте тому, кто это вам сказал. Не берите себе то, что вам не нужно. Оно не ваше. Не забывайте о том, что лучше вас, никто вас не знает. И то, что вам говорят другие это их проекция себя на вас. Это то что у них внутри они замечают в вас. Так же и вы - замечаете в других то, что вас задевает. Если вы боитесь критики, то вас будут критиковать. Если вы страдаете от низкой самооценки, то в других людях вы будете замечать ее в гипертрофированном виде. Подойдите к этому осознанно. Проанализируйте, какие качества вы чаще всего замечаете в людях, а потом посмотрите на эти качества у себя. Чаще всего мы замечаем те качества, которых нам самим не хватает или от которых мы хотим избавиться или просто боимся их проявить. Ведь в каждом человеке есть абсолютно все качества. И те которые мы считаем положительными. И те которые мы считаем отрицательными. В нас есть все. Что-то проявлено больше, что-то меньше. И только от нас зависит, что мы будем проявлять в себе и транслировать окружающим. Все в наших руках.

Маргарита Зотова

Подробнее

МЫ РОЖДЕНЫ,ЧТОБ СКАЗКУ СДЕЛАТЬ БЫЛЬЮ.

Не Остер я! Советов не даю я вредных…
Однако дать полезный я могу совет.
И не один. Но только не сегодня,
Сегодня,знаешь,что-то настроенья нет…
НО:
Если ты однажды, как-то сидя дома,
Чувствуешь - не в радость то, как ты сидишь-
Обращайся к Оле, как к своей знакомой,
С часик пообщайся - ты уже творишь!
Жизнь свою рисуешь так, как САМ захочешь.
Там ты Супербэтмен или Чингачгук!
Или режиссер ты, или ты писатель,
А Анджелина Джоли- твой самый близкий друг.
Дети все в рот смотрят, слушаются сразу
И не прекословят! "Спать? Как скажешь,мам!"
Муж на ручках носит (Если ты девчонка!)
Если же ты мальчик - лучший ты из пап!!!
И везде ты лучший-дома, на работе…
Лучший ты работник - начальник говорит.
И в пример всем ставит,
И на доску почета… И премией, конечно,
Тебя благодарит!
А все коллеги хором за тебя лишь рады,
Ходят за советом, все ведь знаешь ты!
Ты ж всё успеваешь, ты всегда доволен-
Острова и яхты - явь, а не мечты!

Читали книгу:"Ученик волшебника"?

Даже ученик, даже начинающий коуч плеснет волшебства так много в вашу жизнь, что вам и не снилось!
У меня была мечта. О ДОМЕ.

Покоя мне не давало это видение-я сижу на веранде, прям перед носом у меня висюлька берёзы… близко-близко… так близко, что вижу божья коровка ползет… взмах крыльев… Хлеба не забудь принести!!! Опускаю глаза - трава сочно-зеленая, такая мягкая, что хочется погладить… нет, лучше-поваляться… раскинуть руки и увидеть над собой хоровод листвы… как в детстве… Наслаждаюсь шершавостью березовой коры...а запахи, запахи… умопомрачительные, с ума сводящие... ландыши… фиалки липа...разнотравье, с его бабочками ,жуками и стрекозами… Я закрываю глаза и вижу эти"сережки ольховые, легкие, будто пуховые"...

Представляете?
А ещё недавно мне казалось это нереально.... Почти так же нереально,как переезд из комнаты в прокуренной коммуналке в свою 4-х-комнатную... Та мечта воплотилась в 2009.
На дворе 2019...
ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕ БЫЛО КОУЧА!!! Я Б ТОГДА....
Жаль, конечно, 10 лет, хоть и не потеряны. Зато детей опять стало больше; традиционно, как и дипломов.
В конце 2018 был составлен список из 150 целей… Раз в 10 лет… Я буду жить вечно, ура!!!
Вечная жизнь - это здорово; не знаю, как вы - а я в неё верю.
Вот только мечты свои хочу увидеть здесь и сейчас ожившими и сбывшимися.
Кто смотрел фильм "Время"?
Помните? - У нас всегда есть ОДИН сегодняшний день!
Какая самая дорогая валюта?
Рубль? Доллар? Йена?
Смешно - заработал - потратил = круговорот воды в природе.
ВРЕМЯ!!!
ВРЕМЯ НЕ ВЕРНЕТСЯ ОБРАТНО,
Сколько бы денег ты не зарабатывал...
Кто ты в своей мечте?
Чем ты там занимаешься таким интересным?
С кем ты там проводишь свое драгоценное ВРЕМЯ?
Какие они - СЕМЬЯ твоей Мечты, ДОМ твоей Мечты?
Успеваешь ли ты играть со своими детьми?
Есть ли у тебя там друзья-двуногие или четверолапые?
И когда ты хочешь начать жить в своей Мечте-сегодня? Завтра? Через 10 лет?




Ольга Кисeлева

Подробнее

ТРИ ШАГА ДЛЯ ЗАВЕРШЕНИЯ НАЧАТОГО

Ни как не могу закончить начатое...

Постоянно откладываю и все никак не могу закончить...

Да вот надо бы доделать, но все руки не доходят...
Знакомая ситуация?

Очень часто люди стремясь завершить какое-то дело, думают о нем как о каком-то грузе. Это не дает им силы двигаться к завершению. У них нет мотивации завершить это дело. Все чего они хотят, это то чтобы это поскорее закончилось. Но с таким подходом это очень трудно закончить. Пока они не видят плюсов от завершения этого дела у них нет желания за него взяться и завершить.

Во-первых нужно честно признаться самому себе: А надо ли вам это заканчивать? Или может быть это уже вам совсем не нужно. Важно ли это для вас?
Если да, если это действительно важно и дело нужно обязательно завершить, тогда переходим ко второму шагу.

Вторым шагом к выходу из сложившейся ситуации будет изменение фокуса цели. То есть нужно рассматривать эту цель не как что-то от чего хочется избавиться, а как то от чего ты получишь какие-то бонусы.
Нужно кардинально изменить причину. Для чего вы хотите завершить это дело? В ответ на этот вопрос я часто слышу один ответ: Чтобы не висело над душой. С такой мотивацией трудно сдвинуться с места.
Если вы попали в такую ситуацию постарайтесь найти что-то положительное, что вы получите от завершения этого дела.
Например: у меня появиться больше свободного времени, которое я смогу направить на любимое дело.
Или: у меня появиться больше энергии (ведь все незавершенные дела тянут на себя часть нашей энергии).
Или: мои родные будут мной гордиться (если это для вас важно)
В общем нужно найти для себя такой положительный бонус, который вам поможет двигаться вперед.

Ну и третий шаг. Поставьте себе конкретный срок исполнения. Это дает дополнительный импульс для движения. Вы понимаете, что откладывать больше некуда. Надо делать.

Удачи вам в завершении всех ваших начинаний!

Маргарита Зотова

Подробнее

Самооценка.

Самооценка...что это?как это?зачем это?
Можно дать простое определение самооценки – это оценка человеком самого себя как отдельной личности с набором индивидуальных особенностей.
А насколько она важна?Приведу пример.
У ученика 4-го класса проблемы в школе.Оценки 2,3;желания учиться нет,классный руководитель предлагает родителям перевести ребенка в школу коррекции,чтоб"ему стало легче"-для меня тут очевидно,что педагог явно не о благополучии ребенка заботится,но речь не об этом.
При чем тут самооценка?-спросите вы.
На дополнительных занятиях,когда я просила его оценить выполнение того или иного задания,даже выполнив его без единой ошибки,ребенок ставил себе 2.
И на мое недоумение ответ был:"Я же не могу оценку получить выше 2,я недостоин лучшей оценки".
Работа была интересной,даже захватывающей;равно.как и не быстрой.Заметные улучшения начали происходить только после того,как удалось изменить отношение ребенка к себе.
Естественно,рост самооценки повлек за собой улучшение ситуации с обучением.Сейчас 3-4,даже 5 появляются периодически.
Самооценка является отличным фоном и даже инструментом для достижения успеха, если соблюдается баланс между уровнем притязаний и реальными личными достижениями человека. Уровень притязаний – это те «большие» цели, которые каждый человек ставит перед собой как верхнюю границу своих возможностей в разных сферах жизни: в общении с другими людьми, профессии, личной жизни.
Главным критерием самооценки является ее адекватность. Она может быть высокой или низкой, в зависимости от того, насколько высоко человек оценивает себя. Но важно, чтобы она была адекватна реальному положению вещей.
А для взрослого человека самооценка имеет значение,как вы думаете?
И если-да,то на что и как она влияет?
Мини-тест на самооценку для детей:»Лесенка»
Ребенку дают листок с нарисованной на нем лестницей из 7-ми ступенек и объясняют значение ступенек. Важно проследить, правильно ли понял ребенок ваше объяснение. В случае необходимости следует повторить его. После этого задают вопросы, ответы записывают. Используется стандартный набор характеристик: «хороший – плохой», «добрый – злой», «умный – глупый», «сильный – слабый», «смелый – трусливый», «самый старательный – самый небрежный». Количество характеристик можно сократить.
Необходимо учитывать, как ребенок выполняет задание: испытывает колебания, раздумывает, аргументирует свой выбор. Если ребенок не дает никаких объяснений, ему следует задать уточняющие вопросы: «Почему ты себя сюда поставил? Ты всегда такой?» и т.д.
Инструкция. «Если всех детей рассадить на этой лесенке, то на трех верхних ступеньках окажутся хорошие дети: умные, добрые, сильные, послушные – чем выше, тем лучше (показывают: «хорошие», «очень хорошие», «самые хорошие»). А на трех нижних ступеньках окажутся плохие дети – чем ниже, тем хуже («плохие», «очень плохие», «самые плохие»). На средней ступеньке дети не плохие и не хорошие. Покажи, на какую ступеньку ты поставишь себя. Объясни почему?»
После ответа ребенка, его спрашивают: «Ты такой на самом деле или хотел бы быть таким? Пометь, какой ты на самом деле и каким хотел бы быть». «Покажи, на какую ступеньку тебя поставила бы мама, папа, учитель».


Ольга Кисeлева

Подробнее

КАК ФИЛЬТРОВАТЬ ЧУЖОЕ МНЕНИЕ

Вовремя одной коуч-сессии на тему самооценки клиентка сказала, что для того чтобы поднять ее самооценку как женщины ей нужно внимание мужчин. А потом прозвучала такая фраза: "Я понимаю, что это не правильно, но ничего другого на ум на приходит."

А почему собственно не правильно? Давайте разбираться. Почему сложилось такое мнение? Ведь, что такое самооценка? Это наша оценка самих себя. То есть это должно быть не чужое мнение о нас. А именно наш собственное. Это верно. Но это не значит, что мы абсолютно должны игнорировать чужое мнение. Мы ведь живем в социуме. Просто любое мнение нужно пропускать через собственный фильтр. И делать из этого правильные выводы.

Существует два критерия, по которым стоит фильтровать чужое мнение о нас.

Первый критерий - это значимость для вас того кто вас оценивает. Если это какой-то прохожий, на которого вы и внимания не обратили пока он рот не открыл, чтобы вам что-то сказать. То стоит ли заморачиваться на тему того, что именно он вам сказал. Но если это человек, которого вы уважаете и чье мнение для вас действительно важно, то тогда стоит задуматься над его словами. В таком случае переходим ко второму критерию.

И так. Как мы воспринимаем оценку нас другими людьми? Только через собственный фильтр!

Первое - важно ли для вас мнение того кто говорит.

Второе - оцениваем саму информацию - нужно вам это или не нужно.

Маргарита Зотова

Подробнее